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Les vitamines B forment un groupe de huit vitamines individuelles appelées complexe B. Elles agissent en synergie pour transformer les aliments en énergie et ainsi maintenir notre niveau d'énergie. Chacune d'elles a un rôle spécifique : elles contribuent à la santé de la peau et des cheveux, agissent comme antioxydants pour prévenir le vieillissement prématuré et les pertes de mémoire, augmentent le taux de cholestérol HDL (le « bon » cholestérol), participent à la formation des globules rouges et au maintien du système nerveux central. Les vitamines B sont hydrosolubles, ce qui signifie qu'elles ne sont pas stockées par l'organisme et doivent être renouvelées quotidiennement.
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